Рекомендации врача в период поста Рамадан


Рамадан – священный месяц для всех мусульман всего мира. В это время все мусульмане настроены к усиленным молитвам, размышлениям о духовности и следуют правилам поста.

Пожалуй, начнем с того, что при наличии болезней и плохой переносимости поста врачи не рекомендуют соблюдать пост. В особенном порядке, это люди с острыми и хроническими заболеваниями, таких как:

✔️Заболевания почек; 

✔️Беременность;

✔️Сахарный диабет 1-2 типа;

✔️Анемия;

✔️Болезни печени и желчного пузыря;

✔️Хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной двенадцатиперстной кишки;

✔️Хронические болезни сердечно сосудистой системы.

Конечно все патологии перечислить невозможно, но это часто встречаемые болезни, которые вызывают множество вопросов. 

Но если вы уверенны в своём здоровье и готовы соблюдать пост, то тогда предлагаем понять, какие продукты питания дают больше всего энергии.

Состав продуктов на сухур:

✅Цельно зерновые каши, овсяные отруби и свежие овощи идеально сохраняют сытость и в тоже время насыщают клетчаткой что является полезной для пищеварения;

✅Яичница – прекрасный источник белка;

✅Орехи: отличным дополнением могут стать миндаль, грецкий орех и фисташки играют важную роль в сохранении энергии и нейтрализации токсинов;

✅Фрукты: полезной частью на сухур, могут стать яблоки, апельсины, бананы также богатые витаминами и микроэлементами, что играют важную роль в процессе обмена веществ;

✅Из напитков рекомендуется имбирный или зеленый чай.

Состав продуктов на ифтар:

✅Зелёные овощи и зелень (петрушка, шпинат, базилик) отличный источник кальция;

✅Рыба и море продукты – помогут восполнить нехватку йода;

✅Баранина, говяжья печень и нежирная курица прекрасный источник железа; 

✅Из напитков на ифтар рекомендуется

свежевыжатый морковный сок с капелькой оливкового масла.

Советуйтесь с врачом, соблюдайте пост, продумайте рацион на основании самочувствия и состояния здоровья, этот вопрос должен решаться индивидуально.

Советы составлены врачом эндоскопистом диагностической клиники «INNOVA» Рахимовым Зафаром Зарифжановичем.

Все права защищены © ООО VERSUS MEDICAL 2016 - 2021 | У нас используется эта медицинская программа Разработка сайта: FB.Uz